日式鸡蛋沙拉 生酮低碳水

作者： 豆丁吃不胖

用料

• 鸡蛋 2-3个
• 椰子油\MCT油 10克
• 海苔丝 一把
• 黑白芝麻 一小撮
• 坚果（建议使用原味夏威夷果\核桃\碧根果） 15-30克
• 寿司酱油 5克

日式鸡蛋沙拉 生酮低碳水的做法步骤

步骤 1

2-3只水煮蛋。根据自己喜欢好切块。

步骤 2

撒上海苔丝和芝麻。

步骤 3

撒上坚果碎。我买的坚果是整粒的，自己切成小块。

步骤 4

买三文鱼送的寿司酱油，质量很一般。但本着节约的原则留下来了，一次放一包挺方便，约5克。

步骤 5

加入油脂可以提高饱腹感，降低食欲，也不会引起午后倦怠，所以午餐时会吃一些MCT油。MCT无色无味，不影响食材味道。拌匀即食。

菜谱创建时间：2019-11-06 13:29:40