*雪莲果红萝卜粟米排骨汤*

作者： shadow_ttt

雪莲果的功效： 1.能够降低血糖的， 2.含有大量的钙元素， 3.具有排毒清肠的效果， 4.含有人体所必需的氨基酸多种矿物元素以及微量元素。 但脾胃虚寒的朋友们吃雪莲果会出现胃寒，腹泻等症状。

用料

• 雪莲果 1条
• 红萝卜 2条
• 粟米 1条
• 排骨 2人分量
• 姜 2片
• 盐 1羹

*雪莲果红萝卜粟米排骨汤*的做法步骤

步骤 1

排骨腌好后焯水，把洗好切块的雪莲果和红萝卜还有已切段的粟米放落汤煲，水要没过所有材料，煲2个钟，落盐即可。

*雪莲果红萝卜粟米排骨汤*的小贴士

买雪莲果记住越大越不甜。雪莲果两层皮，里面有层浆皮削的时候削掉白色浆皮，露出淡黄色果肉就好，否则是苦的，有一次性手套就带手套削。雪莲果被切开之后在空气中接触就会有黑斑，所以切开雪莲果之后最好放在水里面。 下次可以试试加半颗蜜枣。

菜谱创建时间：2019-11-04 23:06:21