南瓜小米百合粥-鲜百合的花样吃法

作者： i沈小怡

前段时间，朋友送了兰州鲜百合，兰州鲜百合，脂肪含量低，属较高营养保健价值的蔬菜，有极高的食用和药用价值。味甜鲜美，含糖量高，纤维少，肉质细腻，是珍贵的食材，被誉为“蔬菜人参”，甘甜爽脆，色泽润白，肉厚果实。 有润肺止咳、宁心安神、美容养颜和防癌抗癌的功效。 拆一颗鲜百合，掰开洗净，烧菜、煮粥、炖甜品，自然都是极好的。 今天给大家分享-南瓜小米百合粥。

用料

• 小米 克
• 南瓜 克
• 百合 克

南瓜小米百合粥-鲜百合的花样吃法的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净去皮切成小丁，小米淘洗干净，鲜百合洗净。

步骤 2

锅里烧水，水热以后再把小米和南瓜放入，大火煮开，小火焖煮。

步骤 3

大约40分钟左右以后，再把鲜百合放入锅里煮10分钟左右即可。

南瓜小米百合粥-鲜百合的花样吃法的小贴士

由于是鲜百合，熟的也比较快，可以最后放入锅里焖煮即可。

菜谱创建时间：2019-11-03 23:22:43