黑燕麦片玉米饼

作者： 德寿素厨房

世间唯有苦人多，自造新殃可奈何？满地蓬蒿春不到，一身枷锁夜难过。称怨莫更呼天地，叫痛应须念佛陀。三界从来是牢狱，劝君及早出娑婆。 ——省庵大师《劝修净土诗》

用料

• 糯玉米 360克
• 黑燕麦片 35克
• 大辣椒 55克
• 水晶菜 80克
• 沙拉酱 适量
• 清水 少许

黑燕麦片玉米饼的做法步骤

步骤 1

准备好糯玉米、黑麦片、水晶菜、辣椒、沙拉酱。

步骤 2

黑麦片用少许清水浸泡。（清水只需要淹过麦片即可）

步骤 3

玉米粒放入搅拌机打成泥。（加入微量清水）

步骤 4

打好的效果。

步骤 5

把黑燕麦片加入玉米泥里。

步骤 6

搅拌均匀。无需放入任何调料。自然香甜。

步骤 7

煎锅里加入适量植物油，把玉米泥放入，压成小圆饼。

步骤 8

双面煎，直至煎熟。搭配蔬菜、淋上沙拉酱就完成了。

步骤 9

成品图

步骤 10

成品图2

步骤 11

成品图3

黑燕麦片玉米饼的小贴士

煎饼时注意火候和时间，避免把玉米饼煎糊。 黑燕麦对于顽固性糖尿病有很好的补益作用，还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。虽为粮食，含有高纤膳食纤维，但是补益效果胜似药物。——摘自百度百科 如需转载请注明来源及作者，且不变更、删减内容，即可直接转载。 如需对文章进行变更、删减请私信申请获得授权。

菜谱创建时间：2019-11-01 20:16:18