减脂期也能吃的美味面食

作者： 假老师1990

减脂期有时候特别馋面食怎么办？用荞麦面代替精致的挂面真的是非常好的选择

用料

• 盐 少许
• 生抽 适量
• 蚝油 0.5勺
• 卷心菜 一把
• 荞麦面 30克
• 西红柿 1/4个
• 拆骨肉 120g
• 橄榄油 5g

减脂期也能吃的美味面食的做法步骤

步骤 1

烧一锅清水，烧开后放入荞麦面，荞麦面比较经煮

步骤 2

煮荞麦面的过程中将卷心菜洗净切丝备用

步骤 3

因为卷心菜也是很经煮的蔬菜，如果想吃熟透一些的，就在荞麦面还有点硬的时候放进去

步骤 4

煮面的过程中再调制一个底汤：适量盐，生抽，蚝油，来一勺煮面的汤拌匀

步骤 5

将煮好的面装盘，将西红柿摆在上面，既能装饰，也是除了卷心菜以外的维生素补充，对了，早餐还得补充蛋白，你可以在上面卧一个糖心蛋，也可以是无油煎蛋，或者其他可补充的肉类。

步骤 6

一碗美味得低脂汤面就出来啦。

菜谱创建时间：2019-11-01 14:31:26