低卡早餐燕麦鸡蛋饼

作者： 刘-丫丫

最近 真是 瘦不下来。

用料

• 燕麦片 25克
• 鸡蛋 1个
• 面粉 15克
• 黄瓜 1小根
• 甜面酱 1勺

低卡早餐燕麦鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

只有244卡哟，可吃的很撑。并且一次满足蛋白质、碳水还加了蔬菜呐

步骤 2

材料

步骤 3

燕麦面粉加水调成面糊

步骤 4

摊饼Ps 不加油真的太考验火候...所以其实还是刷一点油吧。

步骤 5

翻个面，打鸡蛋

步骤 6

小火慢慢烙

步骤 7

加黄瓜

步骤 8

刷面酱

步骤 9

趁热卷起来，可以在锅里这么放一会儿，再用锡纸包起来。

低卡早餐燕麦鸡蛋饼的小贴士

❤️为了吃燕麦而放很少面粉，所以饼会比较容易散，此处可以根据喜好调整 ❤️多燕麦又不放油就要有耐心慢慢煎，可能会牺僧颜值啦～低卡嘛

菜谱创建时间：2019-11-01 09:14:44