0失败1分钟健康低脂小食—牛油果可以这样吃

作者： 厨小花的减脂餐

🥑牛油果，虽然热量不低，脂肪含量也比普通水果高一些，但还是比较推荐的。 因为减肥的朋友可以用它来替代一部分的肉类，比如猪肉，它可以为你带来丰富的优质脂肪和丰富的钾元素，所以把牛油果当肉来吃，而不是水果哦！ 🥑我们的身体需要脂肪和热量，尽量优化是我们能做的，也是减肥长久的基础。 🥑牛油果配虾仁，无需其他酱，牛油果直接充当酱，配上白灼虾，就是美味！ ✅【 公主号：厨小花 】上百道减脂餐和饮食小常识等你来！

用料

• 牛油果 1个
• 虾仁 2个
• 盐 1克
• 黑胡椒 0.5克
• 鸡蛋 1个

0失败1分钟健康低脂小食—牛油果可以这样吃的做法步骤

步骤 1

1 虾去头去皮去虾线，或者直接用虾仁，煮熟备用 2 牛油果对半切开，用勺子挖出果肉，壳留下，煮鸡蛋一颗

步骤 2

3 牛油果压成泥，鸡蛋捣碎，放盐、黑胡椒，挤入几滴柠檬汁防止氧化 4 牛油果泥放入壳中，放虾，撒黑胡椒，完成。

0失败1分钟健康低脂小食—牛油果可以这样吃的小贴士

1 虾仁沾着牛油果酱，非常好吃哦！一定要试一试！ 2 你以为我只煮了2只虾？NO，照片之外还有一小盘哦，那才够吃呀！ 3 配一杯牛奶，一片面包，不动火不炒菜的快手早餐，周末可以试试哦！ 4 少油少盐少糖是我的饮食宗旨， 别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事儿了！

菜谱创建时间：2019-10-31 16:52:41