减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）

作者： 苹果--MM

即食的鸡胸肉不要太方便 搭配营养丰富的食材一起 好吃又低脂 减脂必选

用料

• 优形沙拉鸡胸肉 1块
• 西兰花 70g
• 花菜 170g
• 果蔬粒 70g
• 盐 一勺
• 黑胡椒粉 一小勺

减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

花菜和西兰花洗净放入料理机中打碎

步骤 3

准备好

步骤 4

鸡胸肉切丁

步骤 5

锅入橄榄油烧热放入花米饭和果蔬粒炒至7成熟

步骤 6

调入适量的盐炒匀，放入切好的鸡胸肉撒点胡椒炒匀即可

减脂鸡胸肉花米饭（伪米饭）的小贴士

因为鸡胸肉本来就是熟的，最后放入炒匀即可

菜谱创建时间：2019-10-30 23:11:23