中医秋冬滋养肝肾平补阴阳治气血两亏的山茱萸强筋壮骨汤

作者： 行小六

此方来自于陈允斌，女，是食疗养生作家，也是国家公共营养师，致力于推广中华传统的健康饮食方式，是简易生活食疗养生的倡导者。特别适合🈴️秋冬滋补，温和不上火。 功效：益精血、壮骨髓、补肝肾、强筋壮骨。平补阴阳，可缓解腰酸背痛症状。老年人🧓👴喝这个汤，腰腿就有力，不容易酸软、疼痛。 允斌叮嘱： 山茱萸是补虚的，老人、儿童面黄肌瘦或遗尿者可以多喝。 痰多咳嗽时停喝。

用料

• 山茱萸 30g
• 熟地 30g
• 淮山药 30g
• 茯苓 30克
• 牛骨髓 250-500克

中医秋冬滋养肝肾平补阴阳治气血两亏的山茱萸强筋壮骨汤的做法步骤

步骤 1

食材一家人👨‍👩‍👧‍👧大合照，将四味药材用冷水泡半小时，

步骤 2

用纱布包包起药材，放入锅中，加水煮开

步骤 3

放入牛骨髓，一起煲1个小时。

步骤 4

看着有点像中药🌿，为了养生我也是拼了🤪，有喜欢养生的小伙伴请上图，自今无法自律的我求结伴🤣

菜谱创建时间：2019-10-30 19:35:26