21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？

作者： 艺琳营养师

今早出差，昨晚洗净准备好的早餐，赶脚的节奏也不将就自己。南方近日也开始渐渐转凉，希望大家有暖暖的早餐带给咱们活力！今日食用15种食物，图四附有减肥知识哦

用料

• 鸡蛋 2个
• 玉米 半根
• 南瓜 60克
• 胡萝卜 1根
• 秋葵 3根
• 芋头 1个
• 山药 60克
• 板栗 2颗
• 红薯 2个
• 黄豆 60克
• 无花果 3个
• 桃子 半个
• 雪莲 半个
• 脆李子 4个
• 牛奶 250克

21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？的做法步骤

步骤 1

一锅蒸

步骤 2

一锅蒸

步骤 3

水果多样化四种

步骤 4

和大家分享减肥的误区

21天健康打卡#你今天早上吃了多少种食物？的小贴士

晚睡早起，晚上准备好早餐，赶脚的节奏也不能将就自己哈

菜谱创建时间：2019-10-30 18:13:24