补血营养早餐1

作者： 周慢慢z

希望能和大家一起讨论该怎么补血，怎么让身体健康，面色红润

用料

• 山药
• 红豆
• 红皮花生
• 红枣 小个四五颗
• 莲子
• 百合
• 桂圆（可不放） 七八颗

补血营养早餐1的做法步骤

步骤 1

材料用量根据个人喜好和饭量随意放，我是用电饭煲煮的，煮粥模式，电饭煲有定时功能的，可以晚上把材料放进去定时煮，早上就能直接吃了，很省时

步骤 2

根据个人喜好可把山药换成红薯南瓜或其它食材

补血营养早餐1的小贴士

1、特别要注意的是山药超吸水，最好当成煮粥来煮

菜谱创建时间：2019-10-30 09:47:58