营养美味的～心形❤米饭团

作者： 珍惜初心

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。 有时候米饭总是会煮多了，或者有时候家人不回来吃饭就会剩下很多米饭，这个时候就有点发愁了。试试这样做，加点香菇加点胡萝卜，煎一煎，香喷喷有滋味，一口一个，好吃易整不浪费。

用料

• 米饭 1碗
• 胡萝卜 半根
• 香菇 3朵
• 西兰花 4小朵
• 紫甘蓝 适量
• 鸡蛋 1个
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量
• 油 适量克
• 沙拉酱或番茄酱 适量

营养美味的～心形❤米饭团的做法步骤

步骤 1

米饭一碗放入大点的容器中，方便搅拌，胡萝卜、香菇、西兰花、紫甘蓝分别洗净，切丁

步骤 2

切好的蔬菜丁倒入米饭中，拌匀，打入一个鸡蛋，加入盐、胡椒粉，搅拌拌匀

步骤 3

装入心形模具，用勺子背面压实，轻轻脱模，放入不粘锅，加入适量的油，用中小火煎至

步骤 4

煎至饭团定型后，轻轻的翻个面，煎至两面金黄

步骤 5

煎好后，将饭团拿出，装盘，表面挤上沙拉酱或番茄酱。也可以准备一小碟酱料，沾着吃。

步骤 6

早餐配上一碗热乎乎的奶，慢慢享用吧！

步骤 7

爱人和你一饭一蔬，你和爱人一颦一笑，相互用心陪伴彼此的ta。

步骤 8

这样的美味，深受小朋友喜爱哦！😋

营养美味的～心形❤米饭团的小贴士

1、可以用其他喜欢的蔬菜。 2、模具用的时候在里面抹一层油，方便脱模，也可以换成小朋友喜欢的形状，会让小朋友的食欲大增哦！

菜谱创建时间：2019-10-30 09:32:45