#藜麦炒杂蔬#吃一个月都不会腻的减肥餐

作者： 歪歪廖

这款杂蔬炒藜麦，真的非常非常好吃，让我吃上一个月都没问题，关键做法简单，我是冰箱有啥放啥，各种蔬菜，口感丰富，关键是吃了不胖，哈哈哈

用料

• 鸡蛋 1个
• 藜麦 适量
• 香菇 适量
• 洋葱 适量
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜 适量
• 西兰花 适量
• 蚝油
• 盐
• 黑胡椒
• 海鲜酱油

#藜麦炒杂蔬#吃一个月都不会腻的减肥餐的做法步骤

步骤 1

藜麦浸泡2小时后放水里煮20分钟捞出控水，鸡蛋炒熟装盘备用

步骤 2

玉米粒用水悼下3分钟左右

步骤 3

所有蔬菜切碎，起锅少量油，加入蔬菜翻炒，加入藜麦等其他食材，加入调料出锅

菜谱创建时间：2019-10-29 20:12:06