减肥低脂沙拉酱

作者： 晨洋1985

以前减肥的时候会经常吃沙拉，单位附近有一家轻食暖沙拉，有我最爱的是拉差和黑胡椒还有番茄酱，每次都是自己调汁。这次在家做，穷了。 减脂的朋友，健身的朋友来看一下，可简单可复杂的一款沙拉酱。

用料

• 番茄酱 2勺
• 黄芥末姜 1勺
• 是拉差大公鸡辣酱 适量
• 黑胡椒 适量
• 盐 一点点
• 分割线–––– ––––––
• 泰式甜辣酱 半勺
• 黑胡椒酱 半勺

减肥低脂沙拉酱的做法步骤

步骤 1

番茄沙司

步骤 2

是拉差美国大公鸡辣酱

步骤 3

黑胡椒碎，在麦德龙还是京东买的忘了哈，要那种现磨的或者这种都可以，用胡椒粉的请出去……

步骤 4

上述三种充分搅匀，如果觉得酸就加点蜂蜜，再加一点点的盐不加也可以，做东西就是这么随意。 尝尝味道，我是挺喜欢的，没有一滴油，黄芥末也是零热量和零脂肪的，不管是肉还是菜，蘸着吃都好吃。 然后想更好吃，味道层次更丰富的朋友，往下看

步骤 5

泰式甜辣酱，这个味好美的还是不推荐了，味道很淡蒜味非常重，京东买泰国进口露莎士的。

步骤 6

加入黑胡椒酱和泰式甜辣酱，这蒜香、鲜味儿就出来了。黑胡椒酱也推荐泰国露莎士的。

步骤 7

好了，再把他们都搅匀，开吃吧！

步骤 8

最后的成品了，东西太多，吃撑了，而且我还是那种吃火锅费麻酱、吃饺子费酱油醋、吃沙拉……费沙拉酱的，小半碗酱汁让我都给造了哈哈，隔。

减肥低脂沙拉酱的小贴士

各种调料的品牌都可以啊。 黄芥末酱我是大爱，随便吃，那种酸咸的味道喜欢的是真喜欢，不喜欢的也是……不喜欢哈哈各取所好吧。 不喜欢辣的朋友，甜辣酱和是拉差都少放一点。 对自己严格的朋友，黑胡椒酱和番茄酱少一点，因为还是会有一点点糖在里面的。一切根据自己口味增减吧，调出自己喜欢的最重要了。

菜谱创建时间：2019-10-29 18:56:14