减脂餐：蒜蓉西兰花

作者： 安燃一笑

清淡爽口，减脂，而且很容易操作

用料

• 西兰花 1朵
• 蒜 适量
• 盐 适量
• 鸡粉 适量

减脂餐：蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花改刀，焯水，水里放一点点食用碱，西兰花不会变黄袄，然后西兰花放凉水里过凉

步骤 2

做蒜蓉

步骤 3

锅里放一点油，油热以后，西兰花丢里面，放盐和鸡粉，然后放蒜蓉，拌匀，调好味道就可以出锅啦

菜谱创建时间：2019-10-28 18:07:21