👏减脂餐可以很美味？医学生教你怎么吃😋

作者： 多特宁

减脂餐=简直惨？想减肥又想吃？饭量大如何减肥？

用料

• 菜心 若干
• 秋刀鱼 2条
• 菇 若干
• 紫薯 1个

👏减脂餐可以很美味？医学生教你怎么吃😋的做法步骤

步骤 1

倒一勺酱油入炒不粘锅，翻面煎另一面

步骤 2

紫薯切好放在上面蒸

步骤 3

青菜在紫薯下水煮。好了就开吃啦🤟😋😋

步骤 4

开吃啦😋😋😋一起来哦😘😘😘喜欢收藏+关注哦❤️后续不间断更新🤟💗💗

👏减脂餐可以很美味？医学生教你怎么吃😋的小贴士

⚠️减脂最佳进食顺序❗️ 先喝菜汤（蔬菜维生素C都溶在汤里了）→吃完蔬菜→吃富含纤维低热量的菌菇→吃鱼（蛋白质白肉类）→最后吃主食（紫薯） 这样饱腹感佳👌🏻

菜谱创建时间：2019-10-27 20:43:44