减脂奶茶，零脂快手

作者： cico元圈圈

coco的青稞奶茶不知道大家喝过没？我很喜欢喝，最近减肥想出了替代法，哈哈哈，终于可以无负担的喝奶茶了！

用料

• 脱脂牛奶 一杯
• 燕麦米 500克（酌情加收）
• 立顿茶包 一袋
• 赤藓醇代糖 一调羹

减脂奶茶，零脂快手的做法步骤

步骤 1

燕麦米洗净放入电饭锅按煮饭煮熟，燕麦米是粗粮，嚼起来香糯口感很好，如果只想喝奶茶也可以不放

步骤 2

煮好的燕麦米就是这样的，糯糯的有嚼头，跟coco的青稞奶茶里的青稞口感很像

步骤 3

把燕麦米放杯子里

步骤 4

准备煮奶茶，这里用到的是立顿的红茶奶茶包，如果有乌龙茶的应该会更好

步骤 5

脱脂牛奶按需要的量放入锅里

步骤 6

茶包和牛奶一起放在锅里煮

步骤 7

这里用到的是赤藓醇代糖，推荐减脂人士或戒糖人士或有糖尿病的人家里常备一款代糖，想吃甜甜食物时无负担。某宝上很多品种可选择

步骤 8

我这款赤藓醇代糖不算甜的，所以我加了一大调羹甜度刚好，你们根据自己喜欢的甜度加代糖吧。

步骤 9

把煮好的奶茶加入杯子里就完成啦！超级简单快手有木有！

步骤 10

天气冷了暖暖的喝一杯很舒服呀，里面加了燕麦米所以也很饱腹，一杯下去可以当一餐了，整体口感已经很接近coco的青稞奶茶了，关键这个喝起来真的没负担呀！不用担心会长胖，大家快快戒掉奶茶自己做起来吧！

菜谱创建时间：2019-10-27 15:44:28