升级版袁弘藜麦炒饭

作者： 宝妹妹ML

无意间看到做家务的男人这道袁弘炒饭。做了升级版，好吃健康！

用料

• 鸡蛋2个 2个
• 盐少许 10克
• 西兰花1/4个 1/4朵
• 黑木耳 一小碗
• 芦笋 3根
• 红甜椒 尖椒 1
• 松茸蘑菇 3
• 洋葱 半
• 煮好的鸡胸肉 3块
• 胡萝卜 2根
• 生抽 1勺
• 大蒜 3瓣
• 食用油 20克

升级版袁弘藜麦炒饭的做法步骤

步骤 1

藜麦适量，2倍水，蒸30分钟

步骤 2

蔬菜按个人喜欢切好，鸡蛋加盐搅拌好

步骤 3

1 油热好，下鸡蛋液，炒成半熟捞出放一边。2 入油，爆香蒜片，下西兰花 甜椒 蘑菇 木耳 胡萝卜，大火翻炒，适量盐，生抽。加一点水闷一分钟。3 下洋葱，尖椒，鸡胸肉，藜麦，炒半熟的鸡蛋，炒到没有水分，中间可以试试咸度，不够味加点生抽。

步骤 4

完工

步骤 5

吃撑啦！

升级版袁弘藜麦炒饭的小贴士

喜欢口感硬的缩短时间。喜欢软的，可以多闷会儿。

菜谱创建时间：2019-10-26 14:02:15