芝士芦笋鸡胸肉三明治

作者： 巧小克力Kecheng

鸡胸肉吃来吃去没什么花样，减肥的人真的太难了！ 今天试着把鸡胸当作三明治，里面夹上美味又健康的食物，添加口味的风度度，快手又好吃🥰 因为用的是优形沙拉鸡胸肉，所以是已经腌好了的熟食，如果用的是生鸡胸的话，记得看小贴士.

用料

• 鸡胸肉 2块
• 芦笋 适量
• 芝士 2片

芝士芦笋鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

食材很简单，烤箱预热200度

步骤 2

芦笋清洗干净，焯水煮熟

步骤 3

鸡胸肉切开，不要完全切断。里面夹上芝士和煮熟了的芦笋。分量按照自己的食量调整

步骤 4

送入烤箱烤10-15分钟即可。因为优形鸡胸肉是熟的，芦笋也是焯过水的，所以这一部相当于加加热，加到芝士稍微融化就可以了。时间可以根据自己的喜好来调整～

芝士芦笋鸡胸肉三明治的小贴士

如果使用的是生鸡胸肉的话，要多加两个步骤。 1、鸡胸肉夹好芝士和芦笋后，表面撒上黑胡椒，盐等调味料。如果喜欢清淡的这一步也可以省略 2、锅里倒油小火，夹心鸡胸肉放入锅中两面煎至金黄，一面大概3-5分钟左右。 3、煎完之后再放入烤箱烤制。不想要芦笋烤过头变色的话，可以上面盖一下锡纸。

菜谱创建时间：2019-10-25 15:27:56