简单快手健康低脂系列之三～西蓝花豆腐鸡肉饼

作者： 竹林微风l

健康低脂饮食也可以很好吃～

用料

• 西蓝花 半个
• 胡萝卜 半根
• 木耳 10朵
• 蘑菇 适量
• 豆腐 一小块
• 鸡腿肉 半只
• 鸡蛋 1个
• 全麦粉或玉米面 1大勺
• 葱花 适量
• 黑胡椒 适量
• 十三香 适量
• 蚝油 适量
• 盐 适量
• 香油 少许

简单快手健康低脂系列之三～西蓝花豆腐鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

将西蓝花、胡萝卜和木耳绰烫好，把所有材料切碎混合均匀。

步骤 2

电饼铛抹一点橄榄油，取一块材料压成饼状，放到电饼铛烙至两面金黄即可～

步骤 3

有了这款食物处理器，打成馅就是分分钟的事，完美✌🏻

简单快手健康低脂系列之三～西蓝花豆腐鸡肉饼的小贴士

喜欢什么食材都可以往里加，原则是要健康的非精加过工的食材，如果不成团可以再加入一个鸡蛋。

菜谱创建时间：2019-10-24 22:38:49