小米藜麦芝麻糊

作者： 辽南蟹

悄不声息的，秋天已经过完了，霜降的到来预示着秋天越走越远，冬天越走越近。天一凉就喜欢热乎乎的东西，一方面是温度方面的热，吃了立马觉得暖。另一方面是状态的“热”，那些稠的粘的粥汤从质感上给人暖暖的感觉。还一个就是食材性质的“热”，温性的食物可以从根本上解决暖的问题。冬天来了，饮食也自然而然地跟着季节变化了。 今天这个汤，或者叫糊，我经常做给家人吃，用了小米、藜麦、白芝麻和枸杞，做法也特别简单，用豆浆机或者破壁机打了就成，味道很香，颜色也很好看。也可以用黑芝麻，但黑芝麻加进去之后成品的颜色不好看，小朋友不喜欢，比较多用白芝麻。功效其实差不多，不必过于纠结它们的区别，经常吃就着才是关键。小米养胃，藜麦全营养，芝麻补钙，还在养生必备的枸杞，这个搭配非常好。

用料

• 小米 25克
• 藜麦 25克
• 芝麻 25克
• 枸杞 小量
• 清水 600毫升

小米藜麦芝麻糊的做法步骤

步骤 1

准备材料。

步骤 2

洗过之后放进豆浆机。

步骤 3

加600毫升水。

步骤 4

这是个小容量豆浆机，如果容量比较大，按比例调整食材。

步骤 5

启动豆浆机米糊功能。

步骤 6

程序结束后断电，

步骤 7

倒出米糊即可。

步骤 8

趁热享用吧，香香的滑滑的美的很。

小米藜麦芝麻糊的小贴士

用豆浆机打各种糊糊特别方便，准备好材料其它交机器就可以了。用来制做早餐的汤水非常方便。 豆浆机的功能很强大，不要只用它做豆浆，把各种食材放在一起吃，更营养更健康。 各种食材搭配的时候要注意味道、颜色和营养的搭配，不要一股脑啥都放，更不要放超量食材，一定要看机器的说明书，狠心想放进一头猪肯定是不行的，打出来的糊不好喝还有可能烧机器。

菜谱创建时间：2019-10-24 18:59:56