西兰花炒虾仁

作者： 是减肥的少女

用料

• 西兰花 一大朵
• 虾仁 15个
• 胡萝卜 1根
• 大蒜 2瓣

西兰花炒虾仁的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

虾剥壳洗净后加入料酒、姜、黑胡椒腌制10分钟左右

步骤 3

胡萝卜切片

步骤 4

西兰花切小朵，水煮开后焯2分钟至变色

步骤 5

捞出后用水冲一下

步骤 6

锅里放入一点点橄榄油，加入蒜末炒香，外放入胡萝卜翻炒

步骤 7

再加入西兰花一起翻炒

步骤 8

西兰花、胡萝卜炒软后加入虾仁

步骤 9

再加入1勺料酒，一勺蚝油，一勺生抽，翻炒炒熟

步骤 10

完成

西兰花炒虾仁的小贴士

1.勺是调味罐里的勺

菜谱创建时间：2019-10-24 18:39:31