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低脂紫米简易烧卖的做法

低脂紫米简易烧卖

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作者: 晴2007
晴2007
一直想吃的烧卖减肥期间不怎么敢吃,听说糯米中的紫米适合减肥,三高和糖友,里面配料再加入鸡胸,各种蔬菜,真的是福音啊!虽好吃也不要贪只哦!

用料

低脂紫米简易烧卖的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫米浸泡了一晚上,高压锅20分钟,水看你锅而定,煮完和平时吃的大米饭差不多。加入4/1的大米饭,拌匀。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各种蔬菜切丁(我用了香菇,玉米粒,鸡胸肉、无淀粉火腿肠、胡萝卜),炒熟加点味备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有材料拌匀,尝一下咸淡,来电橄榄油。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

饺子皮擀薄一点,包入馅

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

来个特写

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

应为糯米是软的,一粘就粘住了饺子皮,再上腰一掐,形状就出来了

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包完后速冻冷藏,想吃了拿出来蒸一下,10分钟左右,开吃吧!

菜谱创建时间:2019-10-24 13:20:57
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