熊猫吃竹早餐

作者： Smile_boi5

早餐需要均衡营养搭配，包含人体所需7大营养物质：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维。

用料

• 米饭 碗
• 青豆 20克
• 玉米粒 15克
• 青瓜 1条
• 红萝卜 一节
• 海苔 2片
• 牛奶 一瓶
• 蛋白粉 一勺
• 鸡胸肉 1块

熊猫吃竹早餐的做法步骤

步骤 1

熊猫吃竹

步骤 2

7大营养均衡搭配

步骤 3

准备👌🏻食材

步骤 4

锅里放橄榄油，将玉米红萝卜青豆鸡胸肉放进锅里

步骤 5

盖上锅盖3分钟

步骤 6

焖3分钟后加盐和生抽调味

步骤 7

优质蛋白粉+牛奶

步骤 8

儿童营养素：益生菌+钙镁片+维生素+矿物质

步骤 9

水果：葡萄+蓝莓

步骤 10

儿童营养量需求表

熊猫吃竹早餐的小贴士

用心做早餐

菜谱创建时间：2019-10-24 11:49:12