照烧鸡腿饭

作者： 欢喜食光

善待自己，从吃饭开始，即使一个人也要好好为自己做顿饭。

用料

• 鸡腿 1只
• 米饭 1碗
• 西蓝花 适量
• 胡萝卜 适量
• 玉米粒 适量
• 熟芝麻 适量
• 黑胡椒 适量
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 蚝油 适量
• 蜂蜜 适量
• 老抽 适量
• 清水 适量

照烧鸡腿饭的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净，用刀沿着骨头的走向切开肌肉，小心的把骨头剔除。

步骤 2

把整片的鸡腿肉放进密封袋中，加少许料酒、生抽和黑胡椒腌制30分钟。没有密封袋也可以放在碗中腌制。

步骤 3

腌制鸡腿肉的时间来调制照烧汁，1大勺蜂蜜，1大勺生抽，1大勺蚝油，1大勺料酒，1小勺生抽再加适量清水调匀。

步骤 4

平底锅刷薄薄一层油烧热，腌制好的鸡腿鸡皮那面朝下小火煎5分钟。

步骤 5

利用鸡腿中煎出的油继续煎另一面，两面都煎熟后浇上照烧汁，烧至汤汁浓稠，就可以将鸡腿取出了。

步骤 6

出锅后的鸡腿切成长条形。

步骤 7

西兰花掰成小朵，胡萝卜切成小丁，和玉米粒一起焯水，捞出沥干。

步骤 8

米饭盛入盘中。

步骤 9

将鸡肉和蔬菜摆放在米饭上，再淋上锅里剩的酱汁，撒些熟芝麻即可。

照烧鸡腿饭的小贴士

1、密封袋可以帮助鸡腿更快入味，如果没有也可以在碗中腌制。 2、照烧汁也可以根据自己的口味做些调整，喜欢吃甜的就多放些蜂蜜，口味重的就再少放一些盐。 3、蔬菜也可以换成任意自己喜欢的蔬菜。

菜谱创建时间：2019-10-24 11:22:08