蜂蜜坚果烤燕麦片

作者： 柚子的厨房1118

越来越多的人开始注重健康养生保健 90后的我们也不例外，虽然平时很忙 但是一有空下来还是会精心安排一下自己的健康饮食 都说一天之际在于晨，想拥有健康的体魄 健康早餐饮食不可忽视 收拾家的时候发现不知是什么时候自己居然囤了一包还未打开的麦片 索性就来看看怎么消耗一下ta比较好！ 没错！就是烤麦片了！ 不管是早餐三文治🥪 搭配水果 还是早餐🥣配酸奶... 哪怕是沙发零食 烤麦片都是绝佳的健康粗粮零食 话不多说！现在就开始制作起来吧！

用料

• 燕麦片（澳洲燕麦） 360g
• 蜂蜜 70g
• 黑糖粉（红糖粉也可） 70g
• 鸡蛋清 40g
• 巴旦木（熟） 40g
• 腰果（熟） 30g
• 葵瓜子仁 28g
• 蔓越莓干 40g
• 杏仁片 30g
• 葡萄干（红玫瑰） 28g
• 椰子片（没有可以不加） 30g

蜂蜜坚果烤燕麦片的做法步骤

步骤 1

1、将所有材料混合，用勺子🥄搅拌均匀

步骤 2

2、烤箱预热120度，将燕麦混合物均匀的铺在烤盘上，然后放入烤箱，烤20分钟

步骤 3

3、烤到10分钟的时候翻动一下，20分钟左右看状态然后视实际情况取出

步骤 4

4、等完全冷却后，麦片凝固，找一个密封罐保存起来，可放置1个月左右

步骤 5

5、平时拿烤麦片搭配早餐三明治、早餐酸奶、配牛奶、当零食、都非常方便！既可以省时间，又能保证营养

蜂蜜坚果烤燕麦片的小贴士

1、鸡蛋清最好打发一点泡沫再放进去混合均匀，以免出现凝固的蛋白 2、蜂蜜不可贪多，放多了容易烤糊

菜谱创建时间：2019-10-23 17:38:22