健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟

作者： 闲闲得乐儿

千寒易除，一湿难祛！湿气，首先表现在胃肠道变化如便溏、消化不良腹痛腹胀，而后出现身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、精神不振、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等诸多不适。 祛湿🈶️许多方法，日常饮食食疗方法也大有裨益，这道红豆腐竹鲫鱼汤祛湿健脾养生汤非常不错

用料

• 鲫鱼 1-2-3条
• 腐竹 2-3片
• 红豆 30-50克
• 瘦肉 50-80克
• 姜 2-3片
• 胡椒粉 3-5克
• 盐 5-10克

健脾去湿红豆腐竹鲫鱼汤🐟🐟🐟🐟🐟🐟的做法步骤

步骤 1

准备食材，红豆洗净放水中浸泡半小时左右，肉切成小块，鱼洗净沥水备用，腐竹，姜

步骤 2

腐竹泡软洗净备用

步骤 3

起锅热油

步骤 4

放入鲫鱼煎成两面金黄色，将煎好的鱼放入煲汤锅加入适量清水中煮

步骤 5

将红豆放入鲫鱼汤中

步骤 6

将瘦肉也一同放入鲫鱼汤中

步骤 7

汤中放入几片生姜，再加入1-2勺胡椒粉，锅开后转小火炖45分钟-1小时

步骤 8

将腐竹放入锅继续煮10-15分钟左右

步骤 9

炖好的汤加入适量盐🧂调味，满满的浓汤就好了。

步骤 10

养生营养的鲫鱼汤就做好了😋

菜谱创建时间：2019-10-23 08:12:42