😃减脂餐＝简直惨❓医学生教你怎么开心减肥

作者： 多特宁

医学生宿舍自制减脂餐

用料

• 鸡蛋 1个
• 番茄 1个
• 土豆 半个
• 赤小豆薏米南瓜 若干
• 茄子🍆胡萝卜🥕 小半根
• 生菜🥬 自行选择

😃减脂餐＝简直惨❓医学生教你怎么开心减肥的做法步骤

步骤 1

1.先倒一勺酱油到不粘锅中，把切好的番茄🍅茄子🍆🥕等倒入锅中翻炒后2.加入用养生壶定时煮好南瓜米饭，直接拌匀加热2分钟后可加入鸡蛋焖2分钟（溏心蛋😍）即可

步骤 2

炒个番茄和萝卜土豆，萝卜占比大～热量低饱腹感好👌🏻

步骤 3

这是我第二次做嘻嘻～换白色盘精致一下嘻嘻～好吃又能瘦，请问您心动了么😉

😃减脂餐＝简直惨❓医学生教你怎么开心减肥的小贴士

时间允许可以小火焖久一点，这样南瓜🎃茄子🍆会更软更甜哦！第二步可以不用养生壶～或者直接把南瓜和杂粮粥倒入炒好的菜中焖10分钟。

菜谱创建时间：2019-10-22 13:27:19