一人食 奶香紫薯紫米糯米饭 ＆ 无油番茄巴沙鱼

作者： 糯米糍爱吃糯米

用料

• 紫薯丁 20g
• 泰国香糯米 20克
• 紫米糯米 20g
• 西红柿 1个
• 姜 5片
• 蒜 5瓣
• 巴沙鱼 200g
• 脱脂奶粉 10克
• 青椒 2个
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 盐 少许
• 番茄酱 1勺
• 料酒 1勺
• 白胡椒 少许

一人食 奶香紫薯紫米糯米饭 ＆ 无油番茄巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

巴沙鱼用生抽 蚝油 料酒 白胡椒 蒜 姜 盐制30分钟 下水焯一下 撇去浮末捞出 不粘锅煎一下 捞出备用 西红柿辣椒蒜姜下锅焖煮加入番茄酱和盐 出锅前加入做好的巴沙鱼 再焖一会即可

步骤 3

提前一夜泡好紫薯丁 紫米 糯米

步骤 4

垫纱布放锅蒸30分钟即可 注意前25分钟开盖 撒上水 后5分钟焖盖 中间戳一些孔 这样做出来的更糯 最后加入脱脂奶粉混合

菜谱创建时间：2019-10-22 13:23:27