减脂餐.快手黑椒牛柳意面

作者： M. 李 _

每天绞尽脑汁的给我家小朋友做早饭，从前觉得做西餐类的都很麻烦，后来发现做意面其实很快，宝贝也特别爱吃，有牛肉和青菜营养也够

用料

• 意大利面 适量
• 洋葱 1个
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量
• 糖 少于
• 盐 少许
• 黑椒酱 一袋

减脂餐.快手黑椒牛柳意面的做法步骤

步骤 1

取洋葱一颗切丝备用（小伙伴们其实可以加彩椒也很好吃颜色也会很美，我家里没有就不加了）

步骤 2

半颗西蓝花洗净

步骤 3

准备适量的意大利面，我很喜欢公鸡的，吃习惯了

步骤 4

这步应该是牛肉，但我为了省事直接用的牛排，不用腌制了，很方便

步骤 5

锅内放黄油，牛排小火煎7分熟，盛出切成小条备用

步骤 6

锅内烧开水，加一小勺盐后放入意面，煮大约10分钟左右，没有硬心捞出，拌橄榄油防粘（这时候可以把西蓝花下去煮一下）

步骤 7

锅中放入橄榄油，加入洋葱翻炒变软后放入胡萝卜丝，黑椒酱，切好的牛排，加少许盐糖调味，可加少许的水烧开，这样汁会更多，然后下入煮好的意面拌匀关火即可！（我抽空把西蓝花放醋和盐凉拌了一下，小朋友很喜欢这么吃）

步骤 8

盛出撒上黑胡椒，加西蓝花水果摆盘即可！

步骤 9

当当当当～ 可以开饭啦

步骤 10

特别好吃

菜谱创建时间：2019-10-22 08:54:31