南瓜紫薯饼➕紫薯燕麦奶，无油无糖

作者： ai如昔

用料

• 紫薯 一个
• 糯米粉 适量
• 南瓜 一块
• 牛奶 五十克

南瓜紫薯饼➕紫薯燕麦奶，无油无糖的做法步骤

步骤 1

熟紫薯半个捣烂加牛奶，奶粉（增加奶香味，因为放太多牛奶会稀，可以不放），喜欢甜的放点糖

步骤 2

我又加了一勺自制花生酱进入，颜色淡了很多

步骤 3

熟南瓜捣烂，饭勺特别好用

步骤 4

加糯米粉，分几次加，南瓜品种不一样，含水量也不一样，喜欢甜可以加点糖

步骤 5

糯米粉加到不粘手，揉成光滑面团

步骤 6

搓成长条，切割等量小块

步骤 7

揉成小团子

步骤 8

按扁，挖一坨紫薯泥包进去

步骤 9

按扁成饼状，放平底不粘锅里面，每个上面放一点芝麻（别太多）

步骤 10

煎至两面焦黄，小火，

步骤 11

另外半个紫薯放料理机，加燕麦奶（剩下的紫薯泥不能浪费，也加进去）

步骤 12

天气凉了，女人基本都体寒，加热一下吧

步骤 13

撒点奇亚籽，玉米片装饰下

步骤 14

饼摆盘

步骤 15

热热的紫薯燕麦奶，想喝吗？呵呵

步骤 16

配上几片西柚，很好看的

步骤 17

今天早餐碳水多，蛋白质少，不行，我去煮几个白水蛋

步骤 18

软软糯糯，浓郁的花生紫薯香，淡淡的甜味

南瓜紫薯饼➕紫薯燕麦奶，无油无糖的小贴士

小火煎，注意观察，别糊了

菜谱创建时间：2019-10-22 08:50:31