海陆空塑形餐

作者： Q版珍藏

学习了运动营养师课程后，完成了为60kg/170cm的自己设计的一个塑型餐作品，得到老师的认可。

用料

• 鸡蛋 2个
• 虾仁 100克
• 鸡胸肉 100克
• 荞麦面 100克
• 玉米粒 150克
• 牛油果 半个
• 小番茄 100克
• 木耳 3朵
• 橙子 1个
• 青瓜 50克
• 洋葱 10克

海陆空塑形餐的做法步骤

步骤 1

将食材洗干净，鸡蛋蒸好剥壳切半，牛油果、洋葱、青瓜、小番茄切好，玉米粒、鸡胸肉蒸熟、虾仁焯一下、荞麦面、木耳煮熟。

步骤 2

用小番茄、西芹、酸奶打成汁，当沙拉汁。（图片没有显示）

菜谱创建时间：2019-10-21 23:06:41