快手减脂餐--200大卡的暖胃番茄豆腐蘑菇汤

作者： yoho0310

和高中同学见面，聊了很多原生家庭的事情，一下子压力暴增吃了好多糖果，坚果，糕点之类的东西，也终于意识到自己需要改变或者直面的地方。 今天终于从丧丧的情绪中清醒了些，赶紧做碗减脂汤安抚一下自己

用料

• 西红柿 1个
• 内酯豆腐 2/3盒
• 洋葱 0.2个
• 海鲜菇 50克
• 生抽 1勺
• 色拉油 5克
• 黑胡椒 2克

快手减脂餐--200大卡的暖胃番茄豆腐蘑菇汤的做法步骤

步骤 1

【准备】 1.洋葱和西红柿切丁 2.海鲜菇去蒂 【开始】 1.热锅放油 2.放入洋葱和西红柿炒软 3.加水没过西红柿和洋葱 4.放入海鲜菇，豆腐块和生抽 5.煮到豆腐膨胀，撒点黑胡椒就可以出锅了 【味道】 番茄的水味基本被熬没了，变成了浓郁的番茄汁，配上洋葱和黑胡椒，感觉自己一边喝汤一边开始冒汗，整个人都被解冻了。 【碎碎念】 工作后越来越觉得生活太难，只有做饭的时候才觉得世界温柔了下来

步骤 2

附热量表

菜谱创建时间：2019-10-21 20:01:22