零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉

作者： 小白的快乐生活

藜麦应该是减脂界的网红吧，低脂低热量低GI，同时富含均衡的营养，真的是减脂首选，超级健康的食物！！加入一些蔬菜水果和富含蛋白质的虾仁，和牛油果。一份清爽营养健康的沙拉就诞生啦

用料

• 藜麦 50g
• 虾 5只
• 牛油果 1个
• 鸡蛋 1个
• 西兰花 5朵
• 千禧小柿子 5个

零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉的做法步骤

步骤 1

1.藜麦隔夜浸泡催芽，再隔水蒸熟；蒸熟的藜麦呈现透明状。 2.虾挑去虾线洗净，冷水下锅煮熟。 3.鸡蛋煮熟，切成小块。西兰花焯水。 4.把菜放入盘子里，倒入藜麦。 5.挤上自己喜欢吃的酱

菜谱创建时间：2019-10-21 09:20:03