黄瓜炒鸡蛋（痛风患者可以放心吃）

作者： 踏雪飞ya

由于家中有痛风病人，所以食谱是严格按照医嘱来做的。因为偶尔的一次不注意嘌呤含量的饮食，就可能会导致患者痛风发作，疼痛难忍，症状要好多天才能缓解，得不偿失啦。

用料

• 黄瓜 2根
• 鸡蛋 5个
• 油 适量
• 盐 适量

黄瓜炒鸡蛋（痛风患者可以放心吃）的做法步骤

步骤 1

先来一波基础知识哈。鸡蛋白，鸡蛋黄的嘌呤含量均是小于5mg/100克食物的，属于低嘌呤食物，高尿酸血症患者可以放心吃。我炒菜用的是大豆油，但大豆属于中嘌呤食物，不能多吃，所以我每次炒鸡蛋控制油用量在3小勺以内。

步骤 2

黄瓜的嘌呤含量，也属于低嘌呤食物，高尿酸血症患者可以放心吃。

步骤 3

鸡蛋在碗里打散，少放一点点盐搅匀。锅中放油，烧热后下入鸡蛋翻炒，炒熟后出锅。注意不要炒老了。

步骤 4

黄瓜洗净后切薄片，放入锅中炒（不用另起一锅）。

步骤 5

待黄瓜炒软后放入之前炒好的鸡蛋，继续翻炒，再加入适量盐调味后，出锅。

步骤 6

香香嫩嫩的黄瓜炒鸡蛋就完成啦！

菜谱创建时间：2019-10-20 12:52:48