红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐

作者： 叁叁营养咨询

依然是一道暖暖的，甜甜的快手早餐，高纤维的红薯和燕麦，爆浆的蓝莓，再放些核桃和南瓜子，艾玛，美味无法形容😋😋😋

用料

• 燕麦 10克
• 红薯 1个
• 牛奶 100克
• 蓝莓 若干
• 南瓜子 10克
• 核桃 20克
• 鸡蛋 1个

红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐的做法步骤

步骤 1

全部原料

步骤 2

红薯切块，上锅蒸熟；

步骤 3

白薯捣泥铺在碗底，放入核桃和南瓜子；

步骤 4

倒入牛奶；

步骤 5

倒入打散的蛋液；

步骤 6

180度20分钟；

步骤 7

蓝莓爆浆啊啊啊啊，超级好吃(๑´ڡ`๑)

菜谱创建时间：2019-10-19 22:18:26