低脂低糖纯芋泥

作者： 兔美爪爪

原料简单 只放了芋头、牛奶和糖 和上一次菜谱的区别是 这次没有放紫薯 是纯纯芋泥 白白的香香的 菜谱里这个糖的比例 最后成品我觉得甜度刚好 适合不喜甜的朋友们

用料

• 荔浦芋头 半块（270g）
• 牛奶 160ml
• 糖 20克

低脂低糖纯芋泥的做法步骤

步骤 1

荔浦芋头去皮 切小块 蒸锅里面上汽后蒸20分钟

步骤 2

把蒸好的芋头捣烂，可以用擀面杖。简单粗暴的方法还可以等放凉以后用手抓碎

步骤 3

捣碎的芋泥放到小锅中，再加入160ml的全脂牛奶（不要换成低脂或脱脂，热量不差这点，但风味会差很多），再加入20g白糖，开火，用刮刀或铲子不停搅拌熬制图中样子即可

步骤 4

新鲜出炉的芋泥，我给自己做了杯芋泥鲜奶，盛100g左右芋泥，加入一袋牛奶（我加热了一下/直接放也可以）爽歪歪的健康下午茶

菜谱创建时间：2019-10-17 17:09:39