快手减脂早餐--40大卡的蒸老南瓜

作者： yoho0310

本来的饮食是金字塔型，早餐会特别丰盛，晚饭就很简单。但最近晚上老开会，实在饿得不行，就把三餐变成了金字塔型，早饭基本控制在100大卡左右，就一小份主食/鸡蛋+一杯奶咖 老南瓜真的很适合冷冷的冬天，看着暖，吃着暖，还甜甜糯糯的，安抚了减糖而空虚的胃

用料

• 南瓜 150克

快手减脂早餐--40大卡的蒸老南瓜的做法步骤

步骤 1

【开始】 1.开火加水 2.上屉放瓜 3.蒸15-20分钟，标志是瓜肉出现了裂纹（可以放大看图） 4.拿出勺子开挖 【味道】 蒸出来的南瓜不会被水冲淡甜味，而且这种甜味是自然而然的，不像吃糕点会挂舌 【碎碎念】 神奇的是煮透的南瓜会产生明显的纹路，用勺子挖的时候发现它是一片一片的，很好玩

步骤 2

另一面

菜谱创建时间：2019-10-16 23:30:29