这里以咸口蔬菜牛奶燕麦粥为例子吧! 是微博@南三环煮咸的原方子。 我这里把液体换成了牛奶。 步骤: 1、准备好食材。 卷心菜胡萝卜切丝备用。 2、锅中倒入牛奶,稍微加一点水,小火煮到微微滚开,倒入卷心菜、胡萝卜。 3、蔬菜差不多熟了,倒入燕麦,再次煮开,关火,根据口味撒盐,装盘就好啦。 我单独煎了一只鸡蛋,也可以将鸡蛋打散,起锅前倒入煮熟即可。
这是昨日份的早餐。 美式炒蛋很美味、耐思!
有关于减脂饮食,等生活呀饮食方面的问题,大家可以一起来讨论哟~