低卡西兰花炒鸡胸肉

作者： 林夕若梦d

又想美又很馋…只能这样骗寄几

用料

• 西兰花 半朵
• 鸡胸肉 1块
• 蒜 1瓣
• 姜 2片
• 生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺

低卡西兰花炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

西兰花切好

步骤 2

鸡胸肉切块 用料腌制十分钟

步骤 3

姜蒜切好

步骤 4

锅里水烧开，将西兰花倒入煮2-3分钟 不宜过烂 之后还得炒

步骤 5

捞出过凉水 备用

步骤 6

锅中倒入少许油，爆锅，然后将鸡胸肉倒入翻炒

步骤 7

西兰花倒入，因鸡胸肉有调料，不需要额外再放调料。

步骤 8

出锅

菜谱创建时间：2019-10-15 19:38:37