无油低脂鸡米花~烤箱版~

作者： 甘汁园股份

香酥美味的鸡米花，追剧小食，健康低脂值得一试~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 甘汁园玉米淀粉 20克
• 甘汁园面包糠 45克
• 奥尔良烤翅料 2小勺
• 料酒 1勺
• 蚝油 1勺
• 生抽 1勺
• 鸡蛋 2个

无油低脂鸡米花~烤箱版~的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净，将表面一层皮去掉，切成均匀小块； 腌制：鸡肉放入碗中，依次加入料酒，蚝油，奥尔良烤翅料；戴上手套或用手抓匀，盖上盖子腌制2小时。

步骤 2

准备好面包糠，玉米淀粉，蛋液；

步骤 3

分别装在不同的器具中，将腌制好的鸡肉先放在淀粉里，均匀裹上淀粉；再放入蛋液碗中，浸泡30秒，最后均匀裹上面包糠，依次做完。 处理好的鸡胸肉放在垫有锡纸的烤盘，入烤箱中层，上下火200度烤20分钟。

步骤 4

在配上喜欢的蘸酱，趁热食用！

无油低脂鸡米花~烤箱版~的小贴士

甘汁园小贴士： 有些烤箱具有烤鸡翅键，可根据各自烤箱性能另行设置温度和时间。 腌制鸡胸肉可以根据自己喜欢的口味腌制调配，淀粉、蛋液、面包糠顺序不要错哦。

菜谱创建时间：2019-10-15 13:45:08