鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐

作者： 圆圆减脂中

刚入手烤箱，准备为自己减脂加餐，改变一下食材

用料

• 胡萝卜 根
• 玉米 根
• 鸡蛋 个
• 盐 克
• 胡椒粉
• 全麦粉

鸡肉玉米胡萝卜饼减脂餐的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉去皮，下料酒，下盐，姜，蒜等，盖上保鲜膜，放置一段时间，去去腥味。

步骤 2

把鸡肉冲洗一下，切小块，放入绞肉机，绞成鸡肉沫，把胡萝卜切丁，掰玉米粒，掰不动，我直接用刀割，然后下点全麦粉，可以用面粉类代替，因为在减脂，我就用全麦粉，再下个鸡蛋，下点盐，酱油，下点你喜欢的调料也可以，我就下点胡椒粉，搅拌。

步骤 3

锡纸准备，刷上一层油，反正粘纸，然后捻成饼形，放在烤盘，饼上再刷点油，我用芝麻油，比较香，烤箱上下预热200

步骤 4

放入烤箱，放中层，上下200度，15分钟，就拿出来翻身，再放入里面15分钟，烤箱不同，可以根据自己的烤箱定温度时间。

步骤 5

好了，打开烤箱，这就是成品

步骤 6

放入盘子，吃一块，还不错，就是味道淡点，但是很饱腹，减脂期，可以做一下，很不错！

菜谱创建时间：2019-10-15 09:53:46