越吃越瘦的藜麦虾仁🍤炒饭

作者： 再见南乔

藜麦是做健身教练的朋友推荐我吃的，藜麦有很丰富的维生素和矿物质，能很好的代替主食，是超赞的减脂食材。祝小仙女们越吃越瘦哦~

用料

• 藜麦 一杯
• 大米 半杯
• 虾仁 100克
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜 适量
• 葱 适量
• 盐 适量
• 淀粉 5g
• 黑胡椒粉 5g
• 料酒 1勺
• 美味鲜酱油 1勺
• 蚝油 1勺

越吃越瘦的藜麦虾仁🍤炒饭的做法步骤

步骤 1

第一步：处理好所需要的食材

步骤 2

第二步：把淀粉、黑胡椒粉、料酒、酱油、蚝油放在虾仁里拌均匀备用。玉米粒和胡萝卜丁过水煮一下备用。

步骤 3

第三步：放点橄榄油，先把备用的虾仁炒一下，再放入焯过水的玉米粒和胡萝卜丁下锅炒一下，再放入煮熟的藜麦米饭（注意要煮熟冷却后的藜麦米饭，口感更佳），加入适量美味鲜酱油、盐、葱花，翻炒2分钟即可出锅。

步骤 4

超有食欲有木有！

步骤 5

色泽金黄、口感Q弹，带点坚果的谷物清香味～

越吃越瘦的藜麦虾仁🍤炒饭的小贴士

注意藜麦米饭煮的时候少放点水哦，就跟平常煮饭一样，少放一点水就可以了～

菜谱创建时间：2019-10-14 16:56:44