南瓜绿豆银耳百合浆

作者： 虫弟-萱姐

入秋以来，儿子有些上火咳嗽，试着用南瓜、绿豆、银耳、百合打了这个羹，比炖煮节约时间，打碎的百合孩子们更容易接受，加了些南瓜一起用豆浆机打，没有加糖，有着南瓜自身的甜味。 绿豆百合银耳汤是一道夏季养生甜品，其中的食材可都是滋补之物哦。绿豆百合银耳汤可以帮助清热解毒，润肺消暑，还有止渴健胃，利水消肿的功效，因此对于燥热的夏季和干燥的秋冬季节，都可以食用一些绿豆百合银耳汤来滋补身体，只是要注意绿豆是凉性的，不可多食，脾胃虚寒的人也要少吃。

用料

• 老南瓜 一截
• 绿豆 一杯
• 银耳 半朵
• 百合 适量
• 冰糖 根据自己口味来

南瓜绿豆银耳百合浆的做法步骤

步骤 1

南瓜切成小块，百合提前一晚冰箱泡发，银耳早上起来用冷水泡一会就开了，绿豆不用泡，洗净就行。（食材随意搭配，不用刻意称重，百合少量就好，总的食材不要太多了让豆浆机头放不下）

步骤 2

所有食材放进豆浆机，倒入相应刻度的清水

步骤 3

选择功能，我选的红枣浆的功能，其实其它功能也可以，这个豆浆机带破壁功能。

步骤 4

不用过滤，一杯浓浓的养生浆就好了。

南瓜绿豆银耳百合浆的小贴士

1、每种食材量比较随意，不用刻意称重，多一些就浓一点，但不要多得让机头盖不上。 2、家里习惯了吃原味豆浆，有南瓜的甜味就没有放糖，喜欢甜的自己添加。

菜谱创建时间：2019-10-14 16:05:49