西红柿炖鱼肉

作者： A人生若只如初见_63ga

简单减脂餐

用料

• 鱼块适量 一人餐两到3块
• 西红柿 2 2个
• 蚝油适量 两勺
• 极味鲜 少许
• 味精少许 克

西红柿炖鱼肉的做法步骤

步骤 1

鱼块取出来放冷水里化冻

步骤 2

下水煮两三分钟，放姜片少许盐，去腥味，捞出来备用

步骤 3

锅里刷油，西红柿放进锅里炒，不需要加水

步骤 4

放蚝油，西红柿炒到这个程度倒进去鱼

步骤 5

可以去掉鱼皮，我是吃的时候去掉了

步骤 6

鱼本来就煮熟了，几分钟后就可以出锅，出锅前放少许极味鲜和鸡精

菜谱创建时间：2019-10-14 12:35:13