红糖炖苹果🍎👧不怕受寒痛经，可以缓解疼痛，还可以防止下半身肥胖哦⊙∀⊙

作者： 五味女先生

也许很少人会将苹果炖着吃，其实将苹果切成块加点红糖炖着吃，也别有一番滋味，苹果和红糖一起吃，不仅不会产生任何不良反应，还会更美味、更有营养。下面一起来看看平果和红糖搭配有哪些好处呢？ 1、益气补血 红糖具有良好的补血效果，备受女性喜爱，很多女性经期因怕受寒而不敢吃苹果，有了红糖炖苹果就不用担心受寒痛经了，又可以起到暖胃缓解疼痛的作用。 2、健脾暖胃 苹果加热后，其中的纤维果胶变得软化细腻，可起到健脾暖胃的效果，也更容易被人体吸收利用，加上红糖从而使苹果中营养发挥得更完善。 3、驱风散寒 受寒着凉的病人更适合吃红糖炖苹果，红糖性温和，苹果营养价值高，可以为受寒病人带来身体所需的养分和水分，从而起到驱风散寒的作用。 4、活血化淤 红糖本身就有补血功能，能够帮助促进体内的血液循环，起到活血化瘀的作用，帮助身体恢复健康。

用料

• 苹果🍎: 一个
• 红糖: 20克
• 姜片: 两片
• 水 适量

红糖炖苹果🍎👧不怕受寒痛经，可以缓解疼痛，还可以防止下半身肥胖哦⊙∀⊙的做法步骤

步骤 1

准备苹果🍎一个

步骤 2

红糖20克，姜片两片

步骤 3

苹果🍎去皮去核切片 苹果🍎可以切薄一些，炖的时间可以缩短☺

步骤 4

所有材料放入锅内，放适量水，中火烧沸，改小火炖，炖至红糖熔化，苹果变软汤汁略收关火即可。

步骤 5

起锅盛出☺

步骤 6

经期也可以吃到美味又健康的苹果🍎☺

菜谱创建时间：2019-10-14 10:57:00