减肥低脂懒人午/晚餐：超香沙拉

作者： 小凯的水煮肉片

what I eat to keep fit～

用料

• 西兰花 100克
• 胡萝卜 50-100克
• 牛肉 100克
• 葱/洋葱 适量
• 白芝麻 适量

减肥低脂懒人午/晚餐：超香沙拉的做法步骤

步骤 1

1、锅中放水，加一小勺盐，一小勺味极鲜，适量香油，将胡萝卜片，西兰花烫熟，捞出乘盘。 2、牛肉用盐，胡椒腌制，不用腌太久。锅中放一点点橄榄油（菜籽油），放葱（白洋葱）爆香，可添加少量辣椒，翻炒至变色后乘盘（熟就可以了，不用炒太久，肉质变老） 3、撒上适量白芝麻 这个量加半拳头米饭，或者一片面包可以做午餐；不加主食的话可以做晚餐😋

菜谱创建时间：2019-10-14 00:23:40