宝宝辅食——时蔬香肠焖饭

作者： 优宝66

我是羽儿妈妈，家有小棉袄一枚。因为在之前什么都不懂，在育儿和喂养上有很多误区，导致宝宝缺铁等情况。为了不让更多宝妈走我当时的路，以推广科学育儿，科学喂养为理念，每天在辅食育儿群教大家两道辅食制作，科普育儿知识，每个周末花重金买专家育儿课，比如，宝宝湿疹，秋季宝宝腹泻等等。还有各月龄宝宝食谱（视频和文字版）让宝妈在育儿的路上不在迷茫。需要宝宝食谱，或者小儿常见病课程的可以+我。❤you2235350485

用料

• 三色藜麦
• 糙米
• 燕麦米
• 黄瓜
• 胡萝卜
• 香肠
• 猴头菇粉
• 坚果拌饭料
• 低钠黑芝麻盐

宝宝辅食——时蔬香肠焖饭的做法步骤

步骤 1

准备三色藜麦、糙米、燕麦米、黄瓜、胡萝卜、香肠、猴头菇粉、坚果拌饭料、低钠黑芝麻盐

步骤 2

三色藜麦、糙米、燕麦米清洗浸泡

步骤 3

黄瓜、胡萝卜、香肠切丁

步骤 4

蒸锅中放入有机米

步骤 5

放入蔬菜、香肠丁

步骤 6

放健脾养胃的猴头菇粉，补锌健脑的坚果拌饭料

步骤 7

放入没过食材的水，蒸40分钟左右

步骤 8

放低钠黑芝麻盐调味

步骤 9

开动吧

步骤 10

免费学做辅食，免费听课

宝宝辅食——时蔬香肠焖饭的小贴士

适合十二月龄以上宝宝 藜麦是全营养全蛋白食物，富含优质蛋白质及人体必需全部9种氨基酸，膳食纤维素含量高达7.1%，0胆固醇，是麸质过敏宝宝的理想食物。燕麦米富含可溶性膳食纤维--β葡聚糖，含量是精米的10倍，能够增加肠道中食糜粘度，延缓养分的消化吸收，有效预防便秘！糙米中富含的维生素E可以维护细胞的健康，免受自由基的侵害，从而降低宝宝感染的几率。搭配宝宝爱吃的蔬菜，补充维生素，营养更均衡。

菜谱创建时间：2019-10-13 22:27:38