【食疗药膳】 百合马蹄水－阴虚燥咳，失眠多梦

作者： 童话美食日记

最近秋意更浓了 但是随之而来的就是秋燥 不知道大家最近是否经常能感受到 咽干口干，易醒多梦 皮肤干燥，大便不畅等等呢！ 秋季为丰收的季节，大部分水果在秋季成熟，并且富含水分，比如梨子，甘蔗，苹果等，都有清热生津、润肺止咳的功效。

用料

• 鲜百合 150克
• 马蹄 10个
• 鸡蛋 1个
• 桂花 适量克

【食疗药膳】 百合马蹄水－阴虚燥咳，失眠多梦的做法步骤

步骤 1

1.百合、马蹄洗净，马蹄去皮切粒；

步骤 2

2.锅内加适量清水煮沸，纳入百合及马蹄，煮20分钟熄火，再打入鸡蛋搅拌；

步骤 3

3.根据个人口味调入适量桂花蜜，搅拌均匀即可。

【食疗药膳】 百合马蹄水－阴虚燥咳，失眠多梦的小贴士

马蹄既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令食品，具有清热生津、利尿通便、消食除胀的功效；而百合性微寒，具有清火、润肺、安神的功效；加上滋润香甜的桂花蜜，整个糖水色香味俱全，口感清爽，适合秋季秋燥引起的烦躁失眠、咽干舌燥、皮肤皲裂的人群保健食用。 小tips：虽然糖水冷藏后更口感更佳，但过于会寒凉，还是建议常温食用为好哟；胃寒的人可适量加点生姜。

菜谱创建时间：2019-10-13 16:55:35