减肥餐鸡胸肉

作者： 可乐同学y

开始减肥啦，饮食也要注意呢

用料

• 鸡胸肉 1块

减肥餐鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1腌制鸡胸肉：切成1cm厚的切片，加入料酒一勺，生抽两勺，酱油一勺，蒜泥一勺，香油一勺，蜂蜜一勺，盖上保鲜膜腌制30分钟（我一般是腌制一晚上第二天再煎）口感特别好，超级入味。

步骤 2

2腌制好之后，用平底锅刷油不刷油均可，用最小火煎，多去翻面，两边煎至金黄，可以把鸡胸肉煎的稍微糊一丢丢，口感极佳。

步骤 3

3煎好装盘就可以吃啦，配着西兰花🥦更好哦。

菜谱创建时间：2019-10-11 16:16:45